现在才11周，做的运动大约只有抬腿早、晚90度各10分钟左右，

动动腰、拉拉筋，因为有时会不舒服又不敢大动作的作运动，

所以每天会请老公帮我按摩，

我的医生一直叫我只能散步，和多休息，但我实在是躺久了好累，

刚开始我会乖乖的听医生的话，连楼梯也不走，所以都没回婆家，

后来自己觉得身体状况好多了，就自行动起来了

想大约20周去作愉咖和游泳到时在请教一下医生就好

18周以前 什么都没有做 因为孕吐太厉害了

20周以后 我有抬腿 因为怀孕后期怕脚会水肿 或静脉曲张

现在37周了只能够散步了肚子太大不好抬腿不过脚倒是没有水肿的很厉害

真的可以抬腿押那我晚上就可以抬个10几分钟啰促进血液循环

我没有水肿不过如果觉得脚胀胀的我也会把腿放上去墙壁上!!

让血液回流有脚妈妈的感觉就放下来了!!